请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
道教灵符网
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

道家以气养生的知识

日 期:2021-8-8 20:32| 发布者: 灵符网(lingfu.cc)|

道家的气功养生术是通过对人体精、气、神,心身、心性的整体锻炼,使之与自然更为合谐统一,而达延长寿命,甚至长生的一种境界。其说:“若能游心虚静,息虑无为,服元气于子时,时导引于闲室,摄养无亏,兼饵良药,则百年耆寿,是常分也。”为此,气功养生术在被道家实践、运用、总结、发展的过程中,开创了道家也是气功史上别具特色和风格的一整套系统的练养功法。我们择其主要的内容与特点,大致分为道家气功养生六法

道家养生 以气养生

  无求以培气
  元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气,才能“正气内存,邪不可侵”。欲望强烈往往有损元气,有损健康。

  宽胃以养气
  人体依靠肠胃消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,不可过饱,荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。而情志抑郁,多愁善感,会导致内分泌失调,与“宽胃养气”之道相悖。

  心平以和气
  中医认为,暴喜过度气血涣散。现代社会竞争加剧,更应戒浮躁之心。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

  长啸以舒气
  这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用,歌唱者长寿,即为明证。茶余饭后,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱戏剧,或亮开歌喉,都可以舒畅心情。

  安静以通气
  每天如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松,气血畅通,起到“心静神安,老而不衰”的作用。
contact us
welcome lingfu.cc
qinghuixinzhuanyifu qingwangtaohuafu
qingcuiyinyuanfu qingzhanxiaosanfu
qingjuexinjiehunfu qingfuqihehefu
qingpotaisuifu qingwuguiyuncaifu
qingjiankangqubingfu qingzhanxiaosanfu
lingfu banner1
lingfu banner2

赣ICP备13004809号-2|手机版|灵符网

GMT+8, 2021-9-25 01:27

Powered by Discuz!

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部